食卓にあるものを知ろう
ホウズキ
カロリーと栄養成分
果物のみ
53
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.8 g
炭水化物11 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 53 kcal —
- たんぱく質 1.8 g 4%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 0.2 g 0%
- 糖類 11 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 240 µg 27%
- ビタミンC 49 mg 54%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 67 mg 5%
- カリウム 320 mg 7%
- 銅 0.19 mg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 1.8 g | 11 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.9 g | 5.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 2.7 g | 17 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 3.6 g | 22 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 4.5 g | 28 g | 0.5 g |
ホウズキについてのよくある質問
ホウズキの100 gには何カロリーありますか？
ホウズキの100 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は11 g、脂質は0.2 gです。
ホウズキの50 gには何カロリーありますか？
ホウズキの50 gには27 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は5.6 g、脂質は0.1 gです。
ホウズキの150 gには何カロリーありますか？
ホウズキの150 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は17 g、脂質は0.3 gです。
ホウズキの200 gには何カロリーありますか？
ホウズキの200 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は22 g、脂質は0.4 gです。
ホウズキの250 gには何カロリーありますか？
ホウズキの250 gには133 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は28 g、脂質は0.5 gです。
出典：CoFID (UK) 14-207 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
