食卓にあるものを知ろう
パースニップ
カロリーと栄養成分
塩茹でして水切りした
71
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.3 g
炭水化物13 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 71 kcal —
- たんぱく質 1.3 g 3%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 4 g 14%
- 糖類 4.8 g —
- ナトリウム 246 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 13 mg 14%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1 mg 7%
- ビタミンK 1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.72 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.58 mg 12%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 58 µg 14%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 27 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 37 mg 3%
- 鉄 0.58 mg 3%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 69 mg 6%
- カリウム 367 mg 8%
- 亜鉛 0.26 mg 2%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.29 mg 13%
- セレン 1.7 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1.3 g | 13 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.7 g | 6.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2 g | 20 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 2.6 g | 26 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 3.3 g | 33 g | 0.8 g |
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パースニップについてのよくある質問
パースニップの100 gには何カロリーありますか？
パースニップの100 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は13 g、脂質は0.3 gです。
パースニップの50 gには何カロリーありますか？
パースニップの50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は6.5 g、脂質は0.2 gです。
パースニップの150 gには何カロリーありますか？
パースニップの150 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は20 g、脂質は0.5 gです。
パースニップの200 gには何カロリーありますか？
パースニップの200 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は26 g、脂質は0.6 gです。
パースニップの250 gには何カロリーありますか？
パースニップの250 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は33 g、脂質は0.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6474 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
