食卓にあるものを知ろう
パースニップ
カロリーと栄養成分
茹でて水切りした
71
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.3 g
炭水化物14 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 71 kcal —
- たんぱく質 1.3 g 3%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 3.2 g 12%
- 糖類 4.8 g —
- ナトリウム 10 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 13 mg 14%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1 mg 7%
- ビタミンK 1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.72 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.59 mg 12%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 58 µg 14%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 27 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 37 mg 3%
- 鉄 0.58 mg 3%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 69 mg 6%
- カリウム 367 mg 8%
- 亜鉛 0.26 mg 2%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.29 mg 13%
- セレン 1.7 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1.3 g | 14 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.7 g | 6.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2 g | 21 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 2.6 g | 28 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 3.3 g | 34 g | 0.8 g |
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パースニップについてのよくある質問
パースニップの100 gには何カロリーありますか？
パースニップの100 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は14 g、脂質は0.3 gです。
パースニップの50 gには何カロリーありますか？
パースニップの50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は6.9 g、脂質は0.2 gです。
パースニップの150 gには何カロリーありますか？
パースニップの150 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は21 g、脂質は0.5 gです。
パースニップの200 gには何カロリーありますか？
パースニップの200 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は28 g、脂質は0.6 gです。
パースニップの250 gには何カロリーありますか？
パースニップの250 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は34 g、脂質は0.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2407 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
