食卓にあるものを知ろう
オレンジ
カロリーと栄養成分
皮付き、生
63
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.3 g
炭水化物11 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 63 kcal —
- たんぱく質 1.3 g 3%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 4.5 g 16%
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13 µg 1%
- ビタミンC 71 mg 79%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.33 mg 7%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 30 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 70 mg 5%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 22 mg 2%
- カリウム 196 mg 4%
- 亜鉛 0.11 mg 1%
- 銅 0.06 mg 6%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1.3 g | 11 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.7 g | 5.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2 g | 17 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2.6 g | 22 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3.3 g | 28 g | 0.8 g |
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オレンジについてのよくある質問
オレンジの100 gには何カロリーありますか？
オレンジの100 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は11 g、脂質は0.3 gです。
オレンジの50 gには何カロリーありますか？
オレンジの50 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は5.5 g、脂質は0.2 gです。
オレンジの150 gには何カロリーありますか？
オレンジの150 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は17 g、脂質は0.5 gです。
オレンジの200 gには何カロリーありますか？
オレンジの200 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は22 g、脂質は0.6 gです。
オレンジの250 gには何カロリーありますか？
オレンジの250 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は28 g、脂質は0.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1618 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
