食卓にあるものを知ろう
オレンジ
カロリーと栄養成分
生、すべての商用品種
47
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.9 g
炭水化物9.4 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 47 kcal —
- たんぱく質 0.9 g 2%
- 炭水化物 9.4 g 3%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.4 g 9%
- 糖類 9.4 g —
- ナトリウム 0 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンC 53.2 mg 59%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.28 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.25 mg 5%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 30 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 8.4 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 40 mg 3%
- 鉄 0.1 mg 1%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 14 mg 1%
- カリウム 181 mg 4%
- 亜鉛 0.07 mg 1%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 0.5 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0.9 g | 9.4 g | 0.1 g |
| 1食分 | 180 g | 85 | 1.7 g | 17 g | 0.2 g |
| 2食分 | 360 g | 169 | 3.4 g | 34 g | 0.4 g |
| ½食分 | 90 g | 42 | 0.8 g | 8.4 g | 0.1 g |
| 3食分 | 540 g | 254 | 5.1 g | 51 g | 0.6 g |
| 4食分 | 720 g | 338 | 6.8 g | 67 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.5 g | 4.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 1.4 g | 14 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1.9 g | 19 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 2.4 g | 23 g | 0.3 g |
オレンジについてのよくある質問
オレンジの100 gには何カロリーありますか？
オレンジの100 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は9.4 g、脂質は0.1 gです。
オレンジの1食分 (180 g)には何カロリーありますか？
オレンジの1食分 (180 g)には85 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は17 g、脂質は0.2 gです。
オレンジの2食分 (360 g)には何カロリーありますか？
オレンジの2食分 (360 g)には169 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は34 g、脂質は0.4 gです。
オレンジの½食分 (90 g)には何カロリーありますか？
オレンジの½食分 (90 g)には42 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は8.4 g、脂質は0.1 gです。
オレンジの3食分 (540 g)には何カロリーありますか？
オレンジの3食分 (540 g)には254 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は51 g、脂質は0.6 gです。
オレンジの4食分 (720 g)には何カロリーありますか？
オレンジの4食分 (720 g)には338 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は67 g、脂質は0.9 gです。
オレンジの50 gには何カロリーありますか？
オレンジの50 gには24 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は4.7 g、脂質は0.1 gです。
オレンジの150 gには何カロリーありますか？
オレンジの150 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は14 g、脂質は0.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 169097 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
