食卓にあるものを知ろう
タマネギ
カロリーと栄養成分
ゆでて水切りし、塩を添加したもの
42
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物7.9 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 42 kcal —
- たんぱく質 1.4 g 3%
- 炭水化物 7.9 g 3%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 4.7 g —
- ナトリウム 239 mg 10%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 5.2 mg 6%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- ビタミンK 0.5 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.17 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.11 mg 2%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 6.8 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 0.24 mg 1%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 35 mg 3%
- カリウム 166 mg 4%
- 亜鉛 0.21 mg 2%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.15 mg 7%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 1.4 g | 7.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.7 g | 3.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 2 g | 12 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 2.7 g | 16 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 3.4 g | 20 g | 0.5 g |
タマネギについてのよくある質問
タマネギの100 gには何カロリーありますか？
タマネギの100 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は7.9 g、脂質は0.2 gです。
タマネギの50 gには何カロリーありますか？
タマネギの50 gには21 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は3.9 g、脂質は0.1 gです。
タマネギの150 gには何カロリーありますか？
タマネギの150 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は12 g、脂質は0.3 gです。
タマネギの200 gには何カロリーありますか？
タマネギの200 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は16 g、脂質は0.4 gです。
タマネギの250 gには何カロリーありますか？
タマネギの250 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は20 g、脂質は0.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2483 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
