食卓にあるものを知ろう
タマネギ
カロリーと栄養成分
ゆでて水切りしたもの
44
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物8.5 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 44 kcal —
- たんぱく質 1.4 g 3%
- 炭水化物 8.5 g 3%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 4.7 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 5.2 mg 6%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- ビタミンK 0.5 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.17 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.11 mg 2%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 6.8 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 0.24 mg 1%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 35 mg 3%
- カリウム 166 mg 4%
- 亜鉛 0.21 mg 2%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.15 mg 7%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.4 g | 8.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.7 g | 4.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2 g | 13 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 2.7 g | 17 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 3.4 g | 21 g | 0.5 g |
タマネギについてのよくある質問
タマネギの100 gには何カロリーありますか？
タマネギの100 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は8.5 g、脂質は0.2 gです。
タマネギの50 gには何カロリーありますか？
タマネギの50 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は4.2 g、脂質は0.1 gです。
タマネギの150 gには何カロリーありますか？
タマネギの150 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は13 g、脂質は0.3 gです。
タマネギの200 gには何カロリーありますか？
タマネギの200 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は17 g、脂質は0.4 gです。
タマネギの250 gには何カロリーありますか？
タマネギの250 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は21 g、脂質は0.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2402 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
