食卓にあるものを知ろう
マスタードとクレソン
カロリーと栄養成分
生
13
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.6 g
炭水化物0.4 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 13 kcal —
- たんぱく質 1.6 g 3%
- 炭水化物 0.4 g 0%
- 脂質 0.6 g 1%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 19 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 215 µg 24%
- ビタミンC 33 mg 37%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.7 mg 5%
- ビタミンK 88 µg 73%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 60 µg 15%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 50 mg 4%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 33 mg 3%
- カリウム 110 mg 2%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.01 mg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.6 g | 0.4 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.8 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2.4 g | 0.6 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 3.2 g | 0.8 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 4 g | 1 g | 1.5 g |
マスタードとクレソンについてのよくある質問
マスタードとクレソンの100 gには何カロリーありますか？
マスタードとクレソンの100 gには13 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は0.4 g、脂質は0.6 gです。
マスタードとクレソンの50 gには何カロリーありますか？
マスタードとクレソンの50 gには7 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0.3 gです。
マスタードとクレソンの150 gには何カロリーありますか？
マスタードとクレソンの150 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は0.6 g、脂質は0.9 gです。
マスタードとクレソンの200 gには何カロリーありますか？
マスタードとクレソンの200 gには26 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は0.8 g、脂質は1.2 gです。
マスタードとクレソンの250 gには何カロリーありますか？
マスタードとクレソンの250 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は1 g、脂質は1.5 gです。
出典：CoFID (UK) 13-297 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
