食卓にあるものを知ろう
Mussel, green, meat, fresh, raw
カロリーと栄養成分
74
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物3.7 g
脂質1.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 74 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 炭水化物 3.7 g 1%
- 脂質 1.8 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.7 g —
- ナトリウム 470 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 73 µg 8%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.1 µg 6%
- ビタミンE 0.97 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.34 mg 26%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 100 µg 25%
- ビタミンB12 7.3 µg 304%
ミネラル
- カルシウム 66 mg 5%
- 鉄 3.3 mg 18%
- リン 147 mg 12%
- カリウム 210 mg 4%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- セレン 51 µg 93%
- ヨウ素 110 µg 73%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 11 g | 3.7 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 5.4 g | 1.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 16 g | 5.6 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 21 g | 7.4 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 27 g | 9.3 g | 4.5 g |
似た食品
Mussel, green, meat, fresh, rawについてのよくある質問
Mussel, green, meat, fresh, rawの100 gには何カロリーありますか？
Mussel, green, meat, fresh, rawの100 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は3.7 g、脂質は1.8 gです。
Mussel, green, meat, fresh, rawの50 gには何カロリーありますか？
Mussel, green, meat, fresh, rawの50 gには37 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は1.9 g、脂質は0.9 gです。
Mussel, green, meat, fresh, rawの150 gには何カロリーありますか？
Mussel, green, meat, fresh, rawの150 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は5.6 g、脂質は2.7 gです。
Mussel, green, meat, fresh, rawの200 gには何カロリーありますか？
Mussel, green, meat, fresh, rawの200 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は7.4 g、脂質は3.6 gです。
Mussel, green, meat, fresh, rawの250 gには何カロリーありますか？
Mussel, green, meat, fresh, rawの250 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は9.3 g、脂質は4.5 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) T1024 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
