食卓にあるものを知ろう

Mussel, green, meat, boiled

カロリーと栄養成分

111
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物5.5 g
脂質2.7 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 111 kcal —
  • たんぱく質 16 g 32%
  • 炭水化物 5.5 g 2%
  • 脂質 2.7 g 3%
  • 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 1.1 g —
  • ナトリウム 596 mg 26%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 98 µg 11%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 1.6 µg 8%
  • ビタミンE 1.5 mg 10%
  • チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.38 mg 29%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 24%
  • ビタミンB6 0.27 mg 16%
  • 葉酸（ビタミンB9） 110 µg 28%
  • ビタミンB12 6.5 µg 271%

ミネラル

  • カルシウム 99 mg 8%
  • 鉄 4.4 mg 25%
  • リン 154 mg 12%
  • カリウム 219 mg 5%
  • 亜鉛 1.7 mg 15%
  • セレン 76 µg 138%
  • ヨウ素 160 µg 107%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g11116 g5.5 g2.7 g
50 g50 g568 g2.8 g1.4 g
150 g150 g16724 g8.3 g4.1 g
200 g200 g22232 g11 g5.4 g
250 g250 g27840 g14 g6.8 g

Mussel, green, meat, boiledについてのよくある質問

Mussel, green, meat, boiledの100 gには何カロリーありますか？

Mussel, green, meat, boiledの100 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は5.5 g、脂質は2.7 gです。

Mussel, green, meat, boiledの50 gには何カロリーありますか？

Mussel, green, meat, boiledの50 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は2.8 g、脂質は1.4 gです。

Mussel, green, meat, boiledの150 gには何カロリーありますか？

Mussel, green, meat, boiledの150 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は8.3 g、脂質は4.1 gです。

Mussel, green, meat, boiledの200 gには何カロリーありますか？

Mussel, green, meat, boiledの200 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は11 g、脂質は5.4 gです。

Mussel, green, meat, boiledの250 gには何カロリーありますか？

Mussel, green, meat, boiledの250 gには278 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は14 g、脂質は6.8 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) T1026 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準