食卓にあるものを知ろう
Kina, roe, raw
カロリーと栄養成分
94
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物0.6 g
脂質5.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 94 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 0.6 g 0%
- 脂質 5.4 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 823 mg 36%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 57 µg 6%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.8 mg 12%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 80 µg 20%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 35 mg 3%
- 鉄 1.1 mg 6%
- リン 204 mg 16%
- カリウム 210 mg 4%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
- セレン 30 µg 55%
- ヨウ素 250 µg 167%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 11 g | 0.6 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 5.4 g | 0.3 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 16 g | 0.9 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 22 g | 1.2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 27 g | 1.5 g | 14 g |
Kina, roe, rawについてのよくある質問
Kina, roe, rawの100 gには何カロリーありますか？
Kina, roe, rawの100 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.6 g、脂質は5.4 gです。
Kina, roe, rawの50 gには何カロリーありますか？
Kina, roe, rawの50 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は0.3 g、脂質は2.7 gです。
Kina, roe, rawの150 gには何カロリーありますか？
Kina, roe, rawの150 gには141 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0.9 g、脂質は8.1 gです。
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Kina, roe, rawの200 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は1.2 g、脂質は11 gです。
Kina, roe, rawの250 gには何カロリーありますか？
Kina, roe, rawの250 gには235 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は1.5 g、脂質は14 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) T26 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
