食卓にあるものを知ろう
Cockle, boiled
カロリーと栄養成分
39
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.5 g
炭水化物0 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 39 kcal —
- たんぱく質 8.5 g 17%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 350 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 87 µg 10%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.8 mg 12%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 24%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 62 µg 16%
- ビタミンB12 41 µg 1708%
ミネラル
- カルシウム 49 mg 4%
- 鉄 7.9 mg 44%
- リン 124 mg 10%
- カリウム 130 mg 3%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- セレン 38 µg 69%
- ヨウ素 170 µg 113%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 8.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 4.3 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 13 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 17 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 21 g | 0 g | 1.3 g |
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Cockle, boiledについてのよくある質問
Cockle, boiledの100 gには何カロリーありますか？
Cockle, boiledの100 gには39 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
Cockle, boiledの50 gには何カロリーありますか？
Cockle, boiledの50 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は0 g、脂質は0.3 gです。
Cockle, boiledの150 gには何カロリーありますか？
Cockle, boiledの150 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
Cockle, boiledの200 gには何カロリーありますか？
Cockle, boiledの200 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
Cockle, boiledの250 gには何カロリーありますか？
Cockle, boiledの250 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) T31 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
