食卓にあるものを知ろう
Blue mussel, boiled
カロリーと栄養成分
112
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物4.1 g
脂質2.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 112 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 4.1 g 1%
- 脂質 2.8 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.7 g —
- ナトリウム 209 mg 9%
- コレステロール 75.5 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 62.5 µg 7%
- ビタミンC 2.9 mg 3%
- ビタミンD 0.03 µg 0%
- ビタミンE 3 mg 20%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.2 mg 4%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 12.6 µg 42%
- ビタミンB12 22.5 µg 938%
- コリン 65 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 47.8 mg 4%
- 鉄 4.9 mg 27%
- マグネシウム 49.9 mg 12%
- リン 249 mg 20%
- カリウム 185 mg 4%
- 亜鉛 2.9 mg 26%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.4 mg 17%
- セレン 62 µg 113%
- ヨウ素 219 µg 146%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 18 g | 4.1 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 8.9 g | 2.1 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 27 g | 6.2 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 36 g | 8.2 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 281 | 44 g | 10 g | 6.9 g |
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Blue mussel, boiledについてのよくある質問
Blue mussel, boiledの100 gには何カロリーありますか？
Blue mussel, boiledの100 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は4.1 g、脂質は2.8 gです。
Blue mussel, boiledの50 gには何カロリーありますか？
Blue mussel, boiledの50 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は2.1 g、脂質は1.4 gです。
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出典：Frida (Denmark) 1661 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
