食卓にあるものを知ろう
Mussels, in water, canned
カロリーと栄養成分
103
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物1.1 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 103 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 1.1 g 0%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 880 mg 38%
- コレステロール 38 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 21.1 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 3.5 mg 23%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 27 µg 7%
- ビタミンB12 10.2 µg 425%
- コリン 107 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 57 mg 4%
- 鉄 8.4 mg 47%
- マグネシウム 42 mg 10%
- リン 189 mg 15%
- カリウム 98 mg 2%
- 亜鉛 3.6 mg 32%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.7 mg 30%
- セレン 57.2 µg 104%
- ヨウ素 197 µg 132%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 18 g | 1.1 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 8.9 g | 0.6 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 154 | 27 g | 1.7 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 205 | 36 g | 2.2 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 257 | 45 g | 2.8 g | 7.5 g |
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Mussels, in water, cannedについてのよくある質問
Mussels, in water, cannedの100 gには何カロリーありますか？
Mussels, in water, cannedの100 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は1.1 g、脂質は3 gです。
Mussels, in water, cannedの50 gには何カロリーありますか？
Mussels, in water, cannedの50 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は0.6 g、脂質は1.5 gです。
Mussels, in water, cannedの150 gには何カロリーありますか？
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Mussels, in water, cannedの250 gには何カロリーありますか？
Mussels, in water, cannedの250 gには257 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は2.8 g、脂質は7.5 gです。
出典：Frida (Denmark) 635 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
