食卓にあるものを知ろう
ヤマスイバの葉
カロリーと栄養成分
固有種、生
51
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.8 g
炭水化物7.6 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 51 kcal —
- たんぱく質 3.8 g 8%
- 炭水化物 7.6 g 3%
- 脂質 0.9 g 1%
- ナトリウム 18 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 202 µg 22%
- ビタミンC 41.6 mg 46%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 116 mg 9%
- 鉄 3.2 mg 18%
- マグネシウム 75 mg 18%
- リン 87 mg 7%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 1.7 mg 76%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 3.8 g | 7.6 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1.9 g | 3.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 5.7 g | 11 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 7.6 g | 15 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 9.5 g | 19 g | 2.3 g |
ヤマスイバの葉についてのよくある質問
ヤマスイバの葉の100 gには何カロリーありますか？
ヤマスイバの葉の100 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は7.6 g、脂質は0.9 gです。
ヤマスイバの葉の50 gには何カロリーありますか？
ヤマスイバの葉の50 gには26 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は3.8 g、脂質は0.5 gです。
ヤマスイバの葉の150 gには何カロリーありますか？
ヤマスイバの葉の150 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は11 g、脂質は1.4 gです。
ヤマスイバの葉の200 gには何カロリーありますか？
ヤマスイバの葉の200 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は15 g、脂質は1.8 gです。
ヤマスイバの葉の250 gには何カロリーありますか？
ヤマスイバの葉の250 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は19 g、脂質は2.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5937 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
