食卓にあるものを知ろう
アミガサタケ
カロリーと栄養成分
生
31
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.1 g
炭水化物2.3 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 31 kcal —
- たんぱく質 3.1 g 6%
- 炭水化物 2.3 g 1%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 21 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンD 5.1 µg 26%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.44 mg 9%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
ミネラル
- カルシウム 43 mg 3%
- 鉄 12.2 mg 68%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 194 mg 16%
- カリウム 411 mg 9%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.63 mg 69%
- マンガン 0.59 mg 26%
- セレン 2.2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 3.1 g | 2.3 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.6 g | 1.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 4.7 g | 3.5 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 6.2 g | 4.6 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 7.8 g | 5.8 g | 1.4 g |
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アミガサタケについてのよくある質問
アミガサタケの100 gには何カロリーありますか？
アミガサタケの100 gには31 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は2.3 g、脂質は0.6 gです。
アミガサタケの50 gには何カロリーありますか？
アミガサタケの50 gには16 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は1.2 g、脂質は0.3 gです。
アミガサタケの150 gには何カロリーありますか？
アミガサタケの150 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は3.5 g、脂質は0.9 gです。
アミガサタケの200 gには何カロリーありますか？
アミガサタケの200 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は4.6 g、脂質は1.1 gです。
アミガサタケの250 gには何カロリーありますか？
アミガサタケの250 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は5.8 g、脂質は1.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6929 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
