食卓にあるものを知ろう
マシュの根
カロリーと栄養成分
ヒメゲンゲ, 在来種, 生
135
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.8 g
炭水化物23 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 135 kcal —
- たんぱく質 5.8 g 12%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 2.4 g 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.8 µg 0%
- ビタミンC 11 mg 12%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- リン 67 mg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 5.8 g | 23 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2.9 g | 11 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 8.7 g | 34 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 12 g | 45 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 15 g | 57 g | 6 g |
マシュの根についてのよくある質問
マシュの根の100 gには何カロリーありますか？
マシュの根の100 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は23 g、脂質は2.4 gです。
マシュの根の50 gには何カロリーありますか？
マシュの根の50 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は11 g、脂質は1.2 gです。
マシュの根の150 gには何カロリーありますか？
マシュの根の150 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は34 g、脂質は3.6 gです。
マシュの根の200 gには何カロリーありますか？
マシュの根の200 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は45 g、脂質は4.8 gです。
マシュの根の250 gには何カロリーありますか？
マシュの根の250 gには338 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は57 g、脂質は6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5889 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
