食卓にあるものを知ろう
M&M's ピーナッツバターチョコレートキャンディ
カロリーと栄養成分
candies
529
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物53 g
脂質29 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 529 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 53 g 19%
- 脂質 29 g 38%
- 飽和脂肪酸 18 g 92%
- 食物繊維 4 g 14%
- 糖類 47 g —
- ナトリウム 213 mg 9%
- コレステロール 7 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 28 µg 3%
- ビタミンC 0.5 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.3 mg 8%
- ビタミンK 5.9 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.6 mg 12%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 45 µg 11%
- ビタミンB12 0.19 µg 8%
- コリン 37.5 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 88 mg 7%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 81 mg 19%
- リン 191 mg 15%
- カリウム 330 mg 7%
- 亜鉛 1.5 mg 14%
- 銅 0.45 mg 50%
- マンガン 0.96 mg 42%
- セレン 2.8 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 529 | 10 g | 53 g | 29 g |
| 1食分 | 46 g | 243 | 4.7 g | 24 g | 14 g |
| 2食分 | 92 g | 487 | 9.3 g | 49 g | 27 g |
| ½食分 | 23 g | 122 | 2.3 g | 12 g | 6.7 g |
| 3食分 | 138 g | 730 | 14 g | 73 g | 41 g |
| 4食分 | 184 g | 973 | 19 g | 97 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 265 | 5.1 g | 26 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 794 | 15 g | 79 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 1058 | 20 g | 106 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 1323 | 25 g | 132 g | 73 g |
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出典：USDA FoodData Central 167689 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
