食卓にあるものを知ろう
M&M's ピーナッツチョコレートキャンディ
カロリーと栄養成分
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515
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.6 g
炭水化物57 g
脂質26 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 515 kcal —
- たんぱく質 9.6 g 19%
- 炭水化物 57 g 21%
- 脂質 26 g 34%
- 飽和脂肪酸 10 g 51%
- 食物繊維 3.7 g 13%
- 糖類 51 g —
- ナトリウム 50 mg 2%
- コレステロール 8 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 22 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.9 mg 19%
- ビタミンK 3 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.4 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.63 mg 13%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 55 µg 14%
- ビタミンB12 0.32 µg 13%
- コリン 37.3 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 102 mg 8%
- 鉄 1.2 mg 6%
- マグネシウム 69 mg 16%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 347 mg 7%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.51 mg 56%
- マンガン 0.66 mg 29%
- セレン 4.1 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 515 | 9.6 g | 57 g | 26 g |
| 1食分 | 54 g | 278 | 5.2 g | 31 g | 14 g |
| 2食分 | 108 g | 556 | 10 g | 61 g | 28 g |
| ½食分 | 27 g | 139 | 2.6 g | 15 g | 7.1 g |
| 3食分 | 162 g | 834 | 16 g | 92 g | 42 g |
| 4食分 | 216 g | 1112 | 21 g | 123 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 258 | 4.8 g | 28 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 773 | 14 g | 85 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 1030 | 19 g | 114 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 1288 | 24 g | 142 g | 65 g |
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出典：USDA FoodData Central 169582 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
