食卓にあるものを知ろう

白飯（長粒種）

カロリーと栄養成分

レギュラー、強化、調理済み

130

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質2.7 g

炭水化物28 g

脂質0.3 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	130	2.7 g	28 g	0.3 g
1食分	158 g	205	4.3 g	44 g	0.4 g
2食分	316 g	411	8.5 g	88 g	0.9 g
½食分	79 g	103	2.1 g	22 g	0.2 g
3食分	474 g	616	13 g	132 g	1.3 g
4食分	632 g	822	17 g	176 g	1.8 g
50 g	50 g	65	1.3 g	14 g	0.1 g
150 g	150 g	195	4 g	42 g	0.4 g
200 g	200 g	260	5.4 g	56 g	0.6 g
250 g	250 g	325	6.7 g	69 g	0.7 g

白飯（長粒種）の100 gには何カロリーありますか？

白飯（長粒種）の100 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は28 g、脂質は0.3 gです。

白飯（長粒種）の1食分 (158 g)には何カロリーありますか？

白飯（長粒種）の1食分 (158 g)には205 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は44 g、脂質は0.4 gです。

白飯（長粒種）の2食分 (316 g)には何カロリーありますか？

白飯（長粒種）の2食分 (316 g)には411 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は88 g、脂質は0.9 gです。

白飯（長粒種）の½食分 (79 g)には何カロリーありますか？

白飯（長粒種）の½食分 (79 g)には103 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は22 g、脂質は0.2 gです。

白飯（長粒種）の3食分 (474 g)には何カロリーありますか？

白飯（長粒種）の3食分 (474 g)には616 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は132 g、脂質は1.3 gです。

白飯（長粒種）の4食分 (632 g)には何カロリーありますか？

白飯（長粒種）の4食分 (632 g)には822 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は176 g、脂質は1.8 gです。

白飯（長粒種）の50 gには何カロリーありますか？

白飯（長粒種）の50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は14 g、脂質は0.1 gです。

白飯（長粒種）の150 gには何カロリーありますか？

白飯（長粒種）の150 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は42 g、脂質は0.4 gです。

出典：USDA FoodData Central 168878 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準