食卓にあるものを知ろう
レンズ豆
カロリーと栄養成分
茹でた、基本のホワイトソース入り
85
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.6 g
炭水化物11 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 85 kcal —
- たんぱく質 5.6 g 11%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 1.2 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 4.3 g 15%
- 糖類 0.8 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 5.6 g | 11 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2.8 g | 5.4 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 8.3 g | 16 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 11 g | 22 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 14 g | 27 g | 3 g |
レンズ豆についてのよくある質問
レンズ豆の100 gには何カロリーありますか？
レンズ豆の100 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は11 g、脂質は1.2 gです。
レンズ豆の50 gには何カロリーありますか？
レンズ豆の50 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は5.4 g、脂質は0.6 gです。
レンズ豆の150 gには何カロリーありますか？
レンズ豆の150 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は16 g、脂質は1.8 gです。
レンズ豆の200 gには何カロリーありますか？
レンズ豆の200 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は22 g、脂質は2.4 gです。
レンズ豆の250 gには何カロリーありますか？
レンズ豆の250 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は27 g、脂質は3 gです。
出典：BLS (Germany) X505012 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
