食卓にあるものを知ろう
レンズ豆とハムのスープ
カロリーと栄養成分
缶詰、そのまま食べられる
56
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.7 g
炭水化物8.2 g
脂質1.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 56 kcal —
- たんぱく質 3.7 g 7%
- 炭水化物 8.2 g 3%
- 脂質 1.1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- ナトリウム 532 mg 23%
- コレステロール 3 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 1.7 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.55 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 0.12 µg 5%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 9 mg 2%
- リン 74 mg 6%
- カリウム 144 mg 3%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.12 mg 5%
- セレン 0.3 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 3.7 g | 8.2 g | 1.1 g |
| 1食分 | 248 g | 139 | 9.3 g | 20 g | 2.8 g |
| 2食分 | 496 g | 278 | 19 g | 41 g | 5.6 g |
| ½食分 | 124 g | 69 | 4.6 g | 10 g | 1.4 g |
| 3食分 | 744 g | 417 | 28 g | 61 g | 8.3 g |
| 4食分 | 992 g | 556 | 37 g | 81 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 1.9 g | 4.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 5.6 g | 12 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 7.5 g | 16 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 9.4 g | 20 g | 2.8 g |
レンズ豆とハムのスープについてのよくある質問
レンズ豆とハムのスープの100 gには何カロリーありますか？
レンズ豆とハムのスープの100 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は8.2 g、脂質は1.1 gです。
レンズ豆とハムのスープの1食分 (248 g)には何カロリーありますか？
レンズ豆とハムのスープの1食分 (248 g)には139 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は20 g、脂質は2.8 gです。
レンズ豆とハムのスープの2食分 (496 g)には何カロリーありますか？
レンズ豆とハムのスープの2食分 (496 g)には278 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は41 g、脂質は5.6 gです。
レンズ豆とハムのスープの½食分 (124 g)には何カロリーありますか？
レンズ豆とハムのスープの½食分 (124 g)には69 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は10 g、脂質は1.4 gです。
レンズ豆とハムのスープの3食分 (744 g)には何カロリーありますか？
レンズ豆とハムのスープの3食分 (744 g)には417 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は61 g、脂質は8.3 gです。
レンズ豆とハムのスープの4食分 (992 g)には何カロリーありますか？
レンズ豆とハムのスープの4食分 (992 g)には556 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は81 g、脂質は11 gです。
レンズ豆とハムのスープの50 gには何カロリーありますか？
レンズ豆とハムのスープの50 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は4.1 g、脂質は0.6 gです。
レンズ豆とハムのスープの150 gには何カロリーありますか？
レンズ豆とハムのスープの150 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は12 g、脂質は1.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 171549 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
