食卓にあるものを知ろう
レンズ豆粉
カロリーと栄養成分
367
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物50 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 367 kcal —
- たんぱく質 30 g 61%
- 炭水化物 50 g 18%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 12 g 41%
- 糖類 5.9 g —
- ナトリウム 10.9 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2.2 µg 0%
- ビタミンC 6.8 mg 8%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.36 mg 2%
- ビタミンK 23.9 µg 20%
- チアミン（ビタミンB1） 0.52 mg 43%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 2 mg 40%
- ビタミンB6 0.58 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 470 µg 117%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 55.3 mg 4%
- 鉄 9.8 mg 54%
- マグネシウム 116 mg 28%
- リン 493 mg 39%
- カリウム 982 mg 21%
- 亜鉛 3.9 mg 36%
- 銅 0.92 mg 102%
- マンガン 1.6 mg 67%
- セレン 8.9 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 31 g | 50 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 15 g | 25 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 46 g | 76 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 61 g | 101 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 76 g | 126 g | 2.6 g |
レンズ豆粉についてのよくある質問
レンズ豆粉の100 gには何カロリーありますか？
レンズ豆粉の100 gには367 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は50 g、脂質は1 gです。
レンズ豆粉の50 gには何カロリーありますか？
レンズ豆粉の50 gには184 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は25 g、脂質は0.5 gです。
レンズ豆粉の150 gには何カロリーありますか？
レンズ豆粉の150 gには551 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は76 g、脂質は1.6 gです。
レンズ豆粉の200 gには何カロリーありますか？
レンズ豆粉の200 gには734 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は101 g、脂質は2.1 gです。
レンズ豆粉の250 gには何カロリーありますか？
レンズ豆粉の250 gには918 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は126 g、脂質は2.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6183 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
