食卓にあるものを知ろう
レモングラス
カロリーと栄養成分
生
99
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.8 g
炭水化物25 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 99 kcal —
- たんぱく質 1.8 g 4%
- 炭水化物 25 g 9%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- ナトリウム 6 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 2.6 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.05 mg 1%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 75 µg 19%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 65 mg 5%
- 鉄 8.2 mg 45%
- マグネシウム 60 mg 14%
- リン 101 mg 8%
- カリウム 723 mg 15%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.27 mg 30%
- マンガン 5.2 mg 227%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 1.8 g | 25 g | 0.5 g |
| 1食分 | 67 g | 66 | 1.2 g | 17 g | 0.3 g |
| 2食分 | 134 g | 133 | 2.4 g | 34 g | 0.7 g |
| ½食分 | 33.5 g | 33 | 0.6 g | 8.5 g | 0.2 g |
| 3食分 | 201 g | 199 | 3.7 g | 51 g | 1 g |
| 4食分 | 268 g | 265 | 4.9 g | 68 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 0.9 g | 13 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 2.7 g | 38 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 3.6 g | 51 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 4.6 g | 63 g | 1.2 g |
レモングラスについてのよくある質問
レモングラスの100 gには何カロリーありますか？
レモングラスの100 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は25 g、脂質は0.5 gです。
レモングラスの1食分 (67 g)には何カロリーありますか？
レモングラスの1食分 (67 g)には66 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は17 g、脂質は0.3 gです。
レモングラスの2食分 (134 g)には何カロリーありますか？
レモングラスの2食分 (134 g)には133 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は34 g、脂質は0.7 gです。
レモングラスの½食分 (33.5 g)には何カロリーありますか？
レモングラスの½食分 (33.5 g)には33 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は8.5 g、脂質は0.2 gです。
レモングラスの3食分 (201 g)には何カロリーありますか？
レモングラスの3食分 (201 g)には199 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は51 g、脂質は1 gです。
レモングラスの4食分 (268 g)には何カロリーありますか？
レモングラスの4食分 (268 g)には265 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は68 g、脂質は1.3 gです。
レモングラスの50 gには何カロリーありますか？
レモングラスの50 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は13 g、脂質は0.2 gです。
レモングラスの150 gには何カロリーありますか？
レモングラスの150 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は38 g、脂質は0.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 168573 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
