食卓にあるものを知ろう
ラバー海藻
カロリーと栄養成分
生
35
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.8 g
炭水化物4.8 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 35 kcal —
- たんぱく質 5.8 g 12%
- 炭水化物 4.8 g 2%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 48 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 260 µg 29%
- ビタミンC 39 mg 43%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1 mg 7%
- ビタミンK 4 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.45 mg 34%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 146 µg 37%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 10.4 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 70 mg 5%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 2 mg 0%
- リン 58 mg 5%
- カリウム 356 mg 8%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.26 mg 29%
- マンガン 0.99 mg 43%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 5.8 g | 4.8 g | 0.3 g |
| 1食分 | 26 g | 9 | 1.5 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 2食分 | 52 g | 18 | 3 g | 2.5 g | 0.1 g |
| ½食分 | 13 g | 5 | 0.8 g | 0.6 g | 0 g |
| 3食分 | 78 g | 27 | 4.5 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 4食分 | 104 g | 36 | 6 g | 5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2.9 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 8.7 g | 7.2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 12 g | 9.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 15 g | 12 g | 0.7 g |
ラバー海藻についてのよくある質問
ラバー海藻の100 gには何カロリーありますか？
ラバー海藻の100 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は4.8 g、脂質は0.3 gです。
ラバー海藻の1食分 (26 g)には何カロリーありますか？
ラバー海藻の1食分 (26 g)には9 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は1.3 g、脂質は0.1 gです。
ラバー海藻の2食分 (52 g)には何カロリーありますか？
ラバー海藻の2食分 (52 g)には18 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は2.5 g、脂質は0.1 gです。
ラバー海藻の½食分 (13 g)には何カロリーありますか？
ラバー海藻の½食分 (13 g)には5 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は0.6 g、脂質は0 gです。
ラバー海藻の3食分 (78 g)には何カロリーありますか？
ラバー海藻の3食分 (78 g)には27 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は3.8 g、脂質は0.2 gです。
ラバー海藻の4食分 (104 g)には何カロリーありますか？
ラバー海藻の4食分 (104 g)には36 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は5 g、脂質は0.3 gです。
ラバー海藻の50 gには何カロリーありますか？
ラバー海藻の50 gには18 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は2.4 g、脂質は0.1 gです。
ラバー海藻の150 gには何カロリーありますか？
ラバー海藻の150 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は7.2 g、脂質は0.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 168458 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
