食卓にあるものを知ろう
昆布海藻
カロリーと栄養成分
乾燥, 生
43
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.1 g
脂質1.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 43 kcal —
- たんぱく質 7.1 g 14%
- 脂質 1.6 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 59 g 210%
- ナトリウム 1830 mg 80%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 57 µg 6%
- ビタミンC 13 mg 14%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- ビタミンB6 0.01 mg 1%
- ビタミンB12 2.8 µg 117%
ミネラル
- カルシウム 900 mg 69%
- 鉄 12.7 mg 71%
- マグネシウム 610 mg 145%
- リン 210 mg 17%
- カリウム 450 mg 10%
- 亜鉛 6.2 mg 56%
- 銅 0.65 mg 72%
- マンガン 1 mg 43%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 440670 µg 293780%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 7.1 g | – | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 3.6 g | – | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 11 g | – | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 14 g | – | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 18 g | – | 4 g |
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昆布海藻についてのよくある質問
昆布海藻の100 gには何カロリーありますか？
昆布海藻の100 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は–、脂質は1.6 gです。
昆布海藻の50 gには何カロリーありますか？
昆布海藻の50 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は–、脂質は0.8 gです。
昆布海藻の150 gには何カロリーありますか？
昆布海藻の150 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は–、脂質は2.4 gです。
昆布海藻の200 gには何カロリーありますか？
昆布海藻の200 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は–、脂質は3.2 gです。
昆布海藻の250 gには何カロリーありますか？
昆布海藻の250 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は–、脂質は4 gです。
出典：CoFID (UK) 13-339 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
