食卓にあるものを知ろう
牛肉のナックル
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産、輸入品、調理済み、急須揚げ・強火炒め
178
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質7.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 178 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.6 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 49 mg 2%
- コレステロール 76 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.38 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.2 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- ビタミンB12 1.9 µg 78%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 232 mg 19%
- カリウム 405 mg 9%
- 亜鉛 4.7 mg 42%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 1.8 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 28 g | 0 g | 7.6 g |
| 1食分 | 85 g | 151 | 23 g | 0 g | 6.4 g |
| 2食分 | 170 g | 303 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 42.5 g | 76 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 3食分 | 255 g | 454 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4食分 | 340 g | 605 | 94 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 69 g | 0 g | 19 g |
牛肉のナックルについてのよくある質問
牛肉のナックルの100 gには何カロリーありますか？
牛肉のナックルの100 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。
牛肉のナックルの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛肉のナックルの1食分 (85 g)には151 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
牛肉のナックルの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛肉のナックルの2食分 (170 g)には303 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛肉のナックルの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛肉のナックルの½食分 (42.5 g)には76 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
牛肉のナックルの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛肉のナックルの3食分 (255 g)には454 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
牛肉のナックルの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛肉のナックルの4食分 (340 g)には605 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
牛肉のナックルの50 gには何カロリーありますか？
牛肉のナックルの50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
牛肉のナックルの150 gには何カロリーありますか？
牛肉のナックルの150 gには267 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 173085 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
