食卓にあるものを知ろう
ニガウリ
カロリーと栄養成分
生
11
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.6 g
炭水化物0.8 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 11 kcal —
- たんぱく質 1.6 g 3%
- 炭水化物 0.8 g 0%
- 脂質 0.2 g 0%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- ナトリウム 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 57 µg 6%
- ビタミンC 185 mg 206%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 45 µg 11%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 48 mg 4%
- カリウム 330 mg 7%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.27 mg 30%
- マンガン 0.3 mg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 1.6 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.8 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 2.4 g | 1.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 3.2 g | 1.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 4 g | 2 g | 0.5 g |
ニガウリについてのよくある質問
ニガウリの100 gには何カロリーありますか？
ニガウリの100 gには11 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は0.8 g、脂質は0.2 gです。
ニガウリの50 gには何カロリーありますか？
ニガウリの50 gには6 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は0.4 g、脂質は0.1 gです。
ニガウリの150 gには何カロリーありますか？
ニガウリの150 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は1.2 g、脂質は0.3 gです。
ニガウリの200 gには何カロリーありますか？
ニガウリの200 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は1.6 g、脂質は0.4 gです。
ニガウリの250 gには何カロリーありますか？
ニガウリの250 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は2 g、脂質は0.5 gです。
出典：CoFID (UK) 13-252 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
