食卓にあるものを知ろう
ヒカマの塊茎
カロリーと栄養成分
生
38
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.7 g
炭水化物3.9 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 38 kcal —
- たんぱく質 0.7 g 1%
- 炭水化物 3.9 g 1%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 4.9 g 18%
- 糖類 1.8 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 20.2 mg 22%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.46 mg 3%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 13.6 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 18 mg 1%
- カリウム 150 mg 3%
- 亜鉛 0.16 mg 1%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0.7 g | 3.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.4 g | 2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1.1 g | 5.9 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 1.4 g | 7.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 1.8 g | 9.8 g | 0.2 g |
ヒカマの塊茎についてのよくある質問
ヒカマの塊茎の100 gには何カロリーありますか？
ヒカマの塊茎の100 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は3.9 g、脂質は0.1 gです。
ヒカマの塊茎の50 gには何カロリーありますか？
ヒカマの塊茎の50 gには19 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は2 g、脂質は0 gです。
ヒカマの塊茎の150 gには何カロリーありますか？
ヒカマの塊茎の150 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は5.9 g、脂質は0.1 gです。
ヒカマの塊茎の200 gには何カロリーありますか？
ヒカマの塊茎の200 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は7.8 g、脂質は0.2 gです。
ヒカマの塊茎の250 gには何カロリーありますか？
ヒカマの塊茎の250 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は9.8 g、脂質は0.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2285 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
