食卓にあるものを知ろう
ヒカマの塊茎
カロリーと栄養成分
ゆでた、水切りした、食塩添加
36
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.7 g
炭水化物8.2 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 36 kcal —
- たんぱく質 0.7 g 1%
- 炭水化物 8.2 g 3%
- 脂質 0.1 g 0%
- ナトリウム 242 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 14.1 mg 16%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.19 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.12 mg 2%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.57 mg 3%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 16 mg 1%
- カリウム 135 mg 3%
- 亜鉛 0.15 mg 1%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 0.7 g | 8.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.4 g | 4.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 1.1 g | 12 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 1.4 g | 17 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 1.8 g | 21 g | 0.2 g |
ヒカマの塊茎についてのよくある質問
ヒカマの塊茎の100 gには何カロリーありますか？
ヒカマの塊茎の100 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は8.2 g、脂質は0.1 gです。
ヒカマの塊茎の50 gには何カロリーありますか？
ヒカマの塊茎の50 gには18 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は4.1 g、脂質は0 gです。
ヒカマの塊茎の150 gには何カロリーありますか？
ヒカマの塊茎の150 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は12 g、脂質は0.1 gです。
ヒカマの塊茎の200 gには何カロリーありますか？
ヒカマの塊茎の200 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は17 g、脂質は0.2 gです。
ヒカマの塊茎の250 gには何カロリーありますか？
ヒカマの塊茎の250 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は21 g、脂質は0.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6587 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
