食卓にあるものを知ろう

ビーフステーキ

カロリーと栄養成分

骨なし、分離可能な赤身と脂肪、脂肪0インチにトリミング、セレクト、調理済み、グリル

233
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質13 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 233 kcal —
  • たんぱく質 30 g 60%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 13 g 16%
  • 飽和脂肪酸 4.3 g 22%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 61 mg 3%
  • コレステロール 91 mg 30%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 8 µg 1%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.1 µg 1%
  • ビタミンE 0.07 mg 0%
  • ビタミンK 1.6 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.35 mg 27%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 6.5 mg 41%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.67 mg 13%
  • ビタミンB6 0.52 mg 30%
  • 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
  • ビタミンB12 2.7 µg 113%
  • コリン 60.4 mg 11%

ミネラル

  • カルシウム 7 mg 1%
  • 鉄 2.3 mg 13%
  • マグネシウム 24 mg 6%
  • リン 173 mg 14%
  • カリウム 307 mg 7%
  • 亜鉛 8.3 mg 76%
  • 銅 0.11 mg 12%
  • マンガン 0.11 mg 5%
  • セレン 34.3 µg 62%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g23330 g0 g13 g
1食分85 g19826 g0 g11 g
2食分170 g39651 g0 g21 g
½食分42.5 g9913 g0 g5.3 g
3食分255 g59477 g0 g32 g
4食分340 g792102 g0 g43 g
50 g50 g11715 g0 g6.3 g
150 g150 g35045 g0 g19 g
200 g200 g46660 g0 g25 g
250 g250 g58375 g0 g31 g

ビーフステーキについてのよくある質問

ビーフステーキの100 gには何カロリーありますか？

ビーフステーキの100 gには233 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。

ビーフステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

ビーフステーキの1食分 (85 g)には198 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。

ビーフステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

ビーフステーキの2食分 (170 g)には396 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。

ビーフステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

ビーフステーキの½食分 (42.5 g)には99 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。

ビーフステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

ビーフステーキの3食分 (255 g)には594 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。

ビーフステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

ビーフステーキの4食分 (340 g)には792 kcalが含まれ、たんぱく質は102 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。

ビーフステーキの50 gには何カロリーありますか？

ビーフステーキの50 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。

ビーフステーキの150 gには何カロリーありますか？

ビーフステーキの150 gには350 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。

出典：USDA FoodData Central 172157 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準