食卓にあるものを知ろう
チーズ様食品
カロリーと栄養成分
257
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.1 g
炭水化物16 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 257 kcal —
- たんぱく質 4.1 g 8%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 20 g 25%
- 飽和脂肪酸 8 g 40%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 8.2 g —
- ナトリウム 1297 mg 56%
- コレステロール 6 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 45 µg 5%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.2 mg 14%
- ビタミンK 36.7 µg 31%
- チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.06 mg 0%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.71 µg 30%
- コリン 0 mg 0%
ミネラル
- カルシウム 649 mg 50%
- 鉄 0.68 mg 4%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 596 mg 48%
- カリウム 126 mg 3%
- 亜鉛 0.21 mg 2%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 2.9 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 4.1 g | 16 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 2 g | 8.1 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 6.1 g | 24 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 8.2 g | 32 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 10 g | 41 g | 49 g |
チーズ様食品についてのよくある質問
チーズ様食品の100 gには何カロリーありますか？
チーズ様食品の100 gには257 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は16 g、脂質は20 gです。
チーズ様食品の50 gには何カロリーありますか？
チーズ様食品の50 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は8.1 g、脂質は9.8 gです。
チーズ様食品の150 gには何カロリーありますか？
チーズ様食品の150 gには386 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は24 g、脂質は29 gです。
チーズ様食品の200 gには何カロリーありますか？
チーズ様食品の200 gには514 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は32 g、脂質は39 gです。
チーズ様食品の250 gには何カロリーありますか？
チーズ様食品の250 gには643 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は41 g、脂質は49 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5623 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
