食卓にあるものを知ろう
ニシンカレー
カロリーと栄養成分
ベンガル風、自家製
327
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物4.2 g
脂質30 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 327 kcal —
- たんぱく質 11 g 23%
- 炭水化物 4.2 g 2%
- 脂質 30 g 38%
- 飽和脂肪酸 16 g 79%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 3.2 g —
- ナトリウム 271 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 306 µg 34%
- ビタミンC 4 mg 4%
- ビタミンD 11.5 µg 57%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.49 mg 10%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- ビオチン（ビタミンB7） 4.4 µg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 7.8 µg 325%
ミネラル
- カルシウム 57 mg 4%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 160 mg 13%
- カリウム 326 mg 7%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.09 mg 4%
- セレン 21 µg 38%
- ヨウ素 29 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 11 g | 4.2 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 5.7 g | 2.1 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 17 g | 6.3 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 23 g | 8.4 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 29 g | 11 g | 74 g |
ニシンカレーについてのよくある質問
ニシンカレーの100 gには何カロリーありますか？
ニシンカレーの100 gには327 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は4.2 g、脂質は30 gです。
ニシンカレーの50 gには何カロリーありますか？
ニシンカレーの50 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は2.1 g、脂質は15 gです。
ニシンカレーの150 gには何カロリーありますか？
ニシンカレーの150 gには491 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は6.3 g、脂質は44 gです。
ニシンカレーの200 gには何カロリーありますか？
ニシンカレーの200 gには654 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は8.4 g、脂質は59 gです。
ニシンカレーの250 gには何カロリーありますか？
ニシンカレーの250 gには818 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は11 g、脂質は74 gです。
出典：CoFID (UK) 16-456 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
