食卓にあるものを知ろう
硬質赤色冬小麦
カロリーと栄養成分
327
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物59 g
脂質1.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 327 kcal —
- たんぱく質 13 g 25%
- 炭水化物 59 g 21%
- 脂質 1.5 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 12 g 44%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1 mg 7%
- ビタミンK 1.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.38 mg 32%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.95 mg 19%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 38 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 31.2 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 29 mg 2%
- 鉄 3.2 mg 18%
- マグネシウム 126 mg 30%
- リン 288 mg 23%
- カリウム 363 mg 8%
- 亜鉛 2.7 mg 24%
- 銅 0.43 mg 48%
- マンガン 4 mg 173%
- セレン 70.7 µg 129%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 59 g | 1.5 g |
| 1食分 | 192 g | 628 | 24 g | 113 g | 3 g |
| 2食分 | 384 g | 1256 | 48 g | 227 g | 5.9 g |
| ½食分 | 96 g | 314 | 12 g | 57 g | 1.5 g |
| 3食分 | 576 g | 1884 | 73 g | 340 g | 8.9 g |
| 4食分 | 768 g | 2511 | 97 g | 453 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6.3 g | 30 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 19 g | 89 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 25 g | 118 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 32 g | 148 g | 3.9 g |
硬質赤色冬小麦についてのよくある質問
硬質赤色冬小麦の100 gには何カロリーありますか？
硬質赤色冬小麦の100 gには327 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は59 g、脂質は1.5 gです。
硬質赤色冬小麦の1食分 (192 g)には何カロリーありますか？
硬質赤色冬小麦の1食分 (192 g)には628 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は113 g、脂質は3 gです。
硬質赤色冬小麦の2食分 (384 g)には何カロリーありますか？
硬質赤色冬小麦の2食分 (384 g)には1256 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は227 g、脂質は5.9 gです。
硬質赤色冬小麦の½食分 (96 g)には何カロリーありますか？
硬質赤色冬小麦の½食分 (96 g)には314 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は57 g、脂質は1.5 gです。
硬質赤色冬小麦の3食分 (576 g)には何カロリーありますか？
硬質赤色冬小麦の3食分 (576 g)には1884 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は340 g、脂質は8.9 gです。
硬質赤色冬小麦の4食分 (768 g)には何カロリーありますか？
硬質赤色冬小麦の4食分 (768 g)には2511 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は453 g、脂質は12 gです。
硬質赤色冬小麦の50 gには何カロリーありますか？
硬質赤色冬小麦の50 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は30 g、脂質は0.8 gです。
硬質赤色冬小麦の150 gには何カロリーありますか？
硬質赤色冬小麦の150 gには491 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は89 g、脂質は2.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 168890 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
