食卓にあるものを知ろう
硬質赤色冬小麦
カロリーと栄養成分
乾燥
327
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物59 g
脂質1.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 327 kcal —
- たんぱく質 13 g 25%
- 炭水化物 59 g 21%
- 脂質 1.5 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 12 g 44%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1 mg 7%
- ビタミンK 1.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.38 mg 32%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.95 mg 19%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 38 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 31.2 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 29 mg 2%
- 鉄 3.2 mg 18%
- マグネシウム 126 mg 30%
- リン 288 mg 23%
- カリウム 363 mg 8%
- 亜鉛 2.7 mg 24%
- 銅 0.43 mg 48%
- マンガン 4 mg 173%
- セレン 70.7 µg 129%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 59 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6.3 g | 30 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 19 g | 89 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 25 g | 118 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 32 g | 148 g | 3.9 g |
硬質赤色冬小麦についてのよくある質問
硬質赤色冬小麦の100 gには何カロリーありますか？
硬質赤色冬小麦の100 gには327 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は59 g、脂質は1.5 gです。
硬質赤色冬小麦の50 gには何カロリーありますか？
硬質赤色冬小麦の50 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は30 g、脂質は0.8 gです。
硬質赤色冬小麦の150 gには何カロリーありますか？
硬質赤色冬小麦の150 gには491 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は89 g、脂質は2.3 gです。
硬質赤色冬小麦の200 gには何カロリーありますか？
硬質赤色冬小麦の200 gには654 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は118 g、脂質は3.1 gです。
硬質赤色冬小麦の250 gには何カロリーありますか？
硬質赤色冬小麦の250 gには818 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は148 g、脂質は3.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4437 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
