食卓にあるものを知ろう
硬質赤色春小麦
カロリーと栄養成分
329
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物56 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 329 kcal —
- たんぱく質 15 g 31%
- 炭水化物 56 g 20%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 12 g 44%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1 mg 7%
- ビタミンK 1.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.5 mg 42%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.94 mg 19%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 43 µg 11%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 31.2 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 25 mg 2%
- 鉄 3.6 mg 20%
- マグネシウム 124 mg 30%
- リン 332 mg 27%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.41 mg 46%
- マンガン 4.1 mg 176%
- セレン 70.7 µg 129%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 15 g | 56 g | 1.9 g |
| 1食分 | 192 g | 632 | 30 g | 107 g | 3.7 g |
| 2食分 | 384 g | 1263 | 59 g | 214 g | 7.4 g |
| ½食分 | 96 g | 316 | 15 g | 54 g | 1.8 g |
| 3食分 | 576 g | 1895 | 89 g | 322 g | 11 g |
| 4食分 | 768 g | 2527 | 118 g | 429 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 7.7 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 23 g | 84 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 31 g | 112 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 39 g | 140 g | 4.8 g |
硬質赤色春小麦についてのよくある質問
硬質赤色春小麦の100 gには何カロリーありますか？
硬質赤色春小麦の100 gには329 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は56 g、脂質は1.9 gです。
硬質赤色春小麦の1食分 (192 g)には何カロリーありますか？
硬質赤色春小麦の1食分 (192 g)には632 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は107 g、脂質は3.7 gです。
硬質赤色春小麦の2食分 (384 g)には何カロリーありますか？
硬質赤色春小麦の2食分 (384 g)には1263 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は214 g、脂質は7.4 gです。
硬質赤色春小麦の½食分 (96 g)には何カロリーありますか？
硬質赤色春小麦の½食分 (96 g)には316 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は54 g、脂質は1.8 gです。
硬質赤色春小麦の3食分 (576 g)には何カロリーありますか？
硬質赤色春小麦の3食分 (576 g)には1895 kcalが含まれ、たんぱく質は89 g、炭水化物は322 g、脂質は11 gです。
硬質赤色春小麦の4食分 (768 g)には何カロリーありますか？
硬質赤色春小麦の4食分 (768 g)には2527 kcalが含まれ、たんぱく質は118 g、炭水化物は429 g、脂質は15 gです。
硬質赤色春小麦の50 gには何カロリーありますか？
硬質赤色春小麦の50 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は28 g、脂質は1 gです。
硬質赤色春小麦の150 gには何カロリーありますか？
硬質赤色春小麦の150 gには494 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は84 g、脂質は2.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 168889 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
