食卓にあるものを知ろう
硬質赤色春小麦
カロリーと栄養成分
乾燥
329
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物56 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 329 kcal —
- たんぱく質 15 g 31%
- 炭水化物 56 g 20%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 12 g 44%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1 mg 7%
- ビタミンK 1.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.5 mg 42%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.94 mg 19%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 43 µg 11%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 31.2 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 25 mg 2%
- 鉄 3.6 mg 20%
- マグネシウム 124 mg 30%
- リン 332 mg 27%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.41 mg 46%
- マンガン 4.1 mg 176%
- セレン 70.7 µg 129%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 15 g | 56 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 7.7 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 23 g | 84 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 31 g | 112 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 39 g | 140 g | 4.8 g |
硬質赤色春小麦についてのよくある質問
硬質赤色春小麦の100 gには何カロリーありますか？
硬質赤色春小麦の100 gには329 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は56 g、脂質は1.9 gです。
硬質赤色春小麦の50 gには何カロリーありますか？
硬質赤色春小麦の50 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は28 g、脂質は1 gです。
硬質赤色春小麦の150 gには何カロリーありますか？
硬質赤色春小麦の150 gには494 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は84 g、脂質は2.9 gです。
硬質赤色春小麦の200 gには何カロリーありますか？
硬質赤色春小麦の200 gには658 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は112 g、脂質は3.8 gです。
硬質赤色春小麦の250 gには何カロリーありますか？
硬質赤色春小麦の250 gには823 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は140 g、脂質は4.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4436 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
