食卓にあるものを知ろう
Hamburger, NFS
カロリーと栄養成分
288
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物20 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 288 kcal —
- たんぱく質 18 g 35%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 5.5 g 27%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 3 g —
- ナトリウム 355 mg 15%
- コレステロール 49 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.5 mg 1%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 3.3 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 51 µg 13%
- ビタミンB12 1.6 µg 68%
- コリン 49.6 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 66 mg 5%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 143 mg 11%
- カリウム 229 mg 5%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- 銅 0.09 mg 10%
- セレン 23.8 µg 43%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 18 g | 20 g | 14 g |
| 1食分 | 145 g | 418 | 25 g | 29 g | 21 g |
| 2食分 | 290 g | 835 | 51 g | 58 g | 42 g |
| ½食分 | 72.5 g | 209 | 13 g | 15 g | 10 g |
| 3食分 | 435 g | 1253 | 76 g | 87 g | 63 g |
| 4食分 | 580 g | 1670 | 102 g | 116 g | 83 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 8.8 g | 10 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 26 g | 30 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 35 g | 40 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 44 g | 50 g | 36 g |
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Hamburger, NFSについてのよくある質問
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出典：FNDDS (USDA) 27510521 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
