食卓にあるものを知ろう
グラハムクラッカー
カロリーと栄養成分
プレーンまたはハニー、低脂肪
386
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.7 g
炭水化物72 g
脂質5.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 386 kcal —
- たんぱく質 5.7 g 11%
- 炭水化物 72 g 26%
- 脂質 5.7 g 7%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 5.7 g 20%
- 糖類 23 g —
- ナトリウム 629 mg 27%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.86 mg 6%
- ビタミンK 2.5 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.45 mg 38%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 24%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 80 µg 20%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 12.3 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 429 mg 33%
- 鉄 3.1 mg 17%
- マグネシウム 56 mg 13%
- リン 163 mg 13%
- カリウム 171 mg 4%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.2 mg 22%
- セレン 33.7 µg 61%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 5.7 g | 72 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 2.9 g | 36 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 8.6 g | 108 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 11 g | 145 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 14 g | 181 g | 14 g |
グラハムクラッカーについてのよくある質問
グラハムクラッカーの100 gには何カロリーありますか？
グラハムクラッカーの100 gには386 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は72 g、脂質は5.7 gです。
グラハムクラッカーの50 gには何カロリーありますか？
グラハムクラッカーの50 gには193 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は36 g、脂質は2.9 gです。
グラハムクラッカーの150 gには何カロリーありますか？
グラハムクラッカーの150 gには579 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は108 g、脂質は8.6 gです。
グラハムクラッカーの200 gには何カロリーありますか？
グラハムクラッカーの200 gには772 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は145 g、脂質は11 gです。
グラハムクラッカーの250 gには何カロリーありますか？
グラハムクラッカーの250 gには965 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は181 g、脂質は14 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7262 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
