フルーツサラダ

飲めます。ヨーグルトや炭酸水に加えたり、ゼリーを作るときの水分に使ったりすると、果物の香りを生かせます。

缶のままにせず、汁ごと清潔なふた付き容器に移して冷蔵します。早めに食べ切り、異臭や泡立ちなどがあれば食べないでください。

ヨーグルトが水っぽくなるのを避けたいなら、食べる直前にざるで軽く汁を切ります。切った缶汁は、飲み物やゼリーに活用できます。

ヨーグルトやアイスクリームのトッピングのほか、フルーツポンチやゼリーにも使えます。ゼリーにするなら、缶汁を水分の一部にすると果物の風味がまとまります。

生の果物を小さく切り、缶汁の代わりに少量の果汁を加えると、デザートやヨーグルトに使いやすい組み合わせになります。果物の大きさをそろえると食べやすくなります。

甘さを控えたいなら、シロップ漬けではなく果汁入りや果汁漬けのものを選び、原材料欄で砂糖やシロップの有無を確認します。果物の種類も、使いたい料理に合わせて選べます。