食卓にあるものを知ろう
生スペアミント
カロリーと栄養成分
生
44
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.3 g
炭水化物1.6 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 44 kcal —
- たんぱく質 3.3 g 7%
- 炭水化物 1.6 g 1%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 6.8 g 24%
- ナトリウム 30 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 203 µg 23%
- ビタミンC 13.3 mg 15%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.95 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.25 mg 5%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 105 µg 26%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 199 mg 15%
- 鉄 11.9 mg 66%
- マグネシウム 63 mg 15%
- リン 60 mg 5%
- カリウム 458 mg 10%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.24 mg 27%
- マンガン 1.1 mg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3.3 g | 1.6 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.6 g | 0.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 4.9 g | 2.4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 6.6 g | 3.2 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 8.2 g | 4 g | 1.8 g |
生スペアミントについてのよくある質問
生スペアミントの100 gには何カロリーありますか？
生スペアミントの100 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は1.6 g、脂質は0.7 gです。
生スペアミントの50 gには何カロリーありますか？
生スペアミントの50 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は0.8 g、脂質は0.4 gです。
生スペアミントの150 gには何カロリーありますか？
生スペアミントの150 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は2.4 g、脂質は1.1 gです。
生スペアミントの200 gには何カロリーありますか？
生スペアミントの200 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は3.2 g、脂質は1.5 gです。
生スペアミントの250 gには何カロリーありますか？
生スペアミントの250 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は4 g、脂質は1.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4725 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
