食卓にあるものを知ろう
フレッシュチーズ
カロリーと栄養成分
330
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
脂質25 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 330 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 脂質 25 g 33%
- 飽和脂肪酸 14 g 68%
- 食物繊維 0 g 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 26 g | – | 25 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 13 g | – | 13 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 39 g | – | 38 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 52 g | – | 51 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 65 g | – | 64 g |
フレッシュチーズについてのよくある質問
フレッシュチーズとは、どんなチーズですか?
熟成させず、作ってすぐ食べるタイプのチーズの総称です。モッツァレラ、カッテージチーズ、クリームチーズなどが含まれ、水分や口当たりは種類によって異なります。
フレッシュチーズは、どう食べるとおいしいですか?
モッツァレラはトマトやバジルと合わせてカプレーゼに、カッテージチーズは果物や野菜に添えるとよく合います。味の穏やかなものは、はちみつやジャムを添えても楽しめます。
フレッシュチーズは加熱料理に使えますか?
使えます。リコッタやカッテージチーズはラザニアやパスタの詰め物に混ぜ、モッツァレラはピザやグラタンにのせます。水分が多いものは、料理に加える前に軽く水を切ると仕上がりが水っぽくなりにくいです。
クリームチーズの代わりにフレッシュチーズを使えますか?
料理によっては使えますが、同じ仕上がりにはなりません。リコッタやカッテージチーズはクリームチーズより水分が多く粒状なので、なめらかなディップや濃厚なチーズケーキには向きにくく、使うなら裏ごしすると近づきます。
フレッシュチーズとカッテージチーズはどう違いますか?
フレッシュチーズは熟成していないチーズ全般を指し、カッテージチーズはその一種です。カッテージチーズは粒状で水分が多く、クリームチーズやモッツァレラのような別のフレッシュチーズとは食感も用途も異なります。
開封したフレッシュチーズはどう保存しますか?
清潔なスプーンやナイフを使い、容器をしっかり閉じて冷蔵します。水に浸かったモッツァレラは、開封後も液ごと保存し、早めに食べ切ってください。
フレッシュチーズは冷凍できますか?
冷凍すると水分が抜けたり、解凍後にぼそぼそしたりしやすいため、そのまま食べる用途にはあまり向きません。解凍後に加熱する料理に使う場合は、小分けして包み、冷蔵庫で解凍すると扱いやすいです。
出典:BEDCA (Spain) 2516 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準