食卓にあるものを知ろう
新鮮なアマランサスの葉
カロリーと栄養成分
23
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.5 g
炭水化物4 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 23 kcal —
- たんぱく質 2.5 g 5%
- 炭水化物 4 g 1%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- ナトリウム 20 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 146 µg 16%
- ビタミンC 43.3 mg 48%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 1140 µg 950%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.66 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.06 mg 1%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 85 µg 21%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 215 mg 17%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 55 mg 13%
- リン 50 mg 4%
- カリウム 611 mg 13%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.89 mg 38%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.5 g | 4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.2 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3.7 g | 6 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4.9 g | 8 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6.2 g | 10 g | 0.8 g |
新鮮なアマランサスの葉についてのよくある質問
新鮮なアマランサスの葉の100 gには何カロリーありますか？
新鮮なアマランサスの葉の100 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は4 g、脂質は0.3 gです。
新鮮なアマランサスの葉の50 gには何カロリーありますか？
新鮮なアマランサスの葉の50 gには12 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は2 g、脂質は0.2 gです。
新鮮なアマランサスの葉の150 gには何カロリーありますか？
新鮮なアマランサスの葉の150 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は6 g、脂質は0.5 gです。
新鮮なアマランサスの葉の200 gには何カロリーありますか？
新鮮なアマランサスの葉の200 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は8 g、脂質は0.7 gです。
新鮮なアマランサスの葉の250 gには何カロリーありますか？
新鮮なアマランサスの葉の250 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は10 g、脂質は0.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1984 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
