食卓にあるものを知ろう

ヨーロッパ・ターボット

カロリーと栄養成分

生

95
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0 g
脂質3 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 95 kcal —
  • たんぱく質 16 g 32%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 3 g 4%
  • 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 150 mg 7%
  • コレステロール 48 mg 16%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 11 µg 1%
  • ビタミンC 1.7 mg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
  • ビタミンB6 0.21 mg 12%
  • 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
  • ビタミンB12 2.2 µg 92%

ミネラル

  • カルシウム 18 mg 1%
  • 鉄 0.36 mg 2%
  • マグネシウム 51 mg 12%
  • リン 129 mg 10%
  • カリウム 238 mg 5%
  • 亜鉛 0.22 mg 2%
  • 銅 0.04 mg 4%
  • マンガン 0.02 mg 1%
  • セレン 36.5 µg 66%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g9516 g0 g3 g
1食分85 g8114 g0 g2.5 g
2食分170 g16227 g0 g5 g
½食分42.5 g406.8 g0 g1.3 g
3食分255 g24241 g0 g7.5 g
4食分340 g32355 g0 g10 g
50 g50 g488 g0 g1.5 g
150 g150 g14324 g0 g4.4 g
200 g200 g19032 g0 g5.9 g
250 g250 g23840 g0 g7.4 g

ヨーロッパ・ターボットについてのよくある質問

ヨーロッパ・ターボットの100 gには何カロリーありますか？

ヨーロッパ・ターボットの100 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。

ヨーロッパ・ターボットの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

ヨーロッパ・ターボットの1食分 (85 g)には81 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。

ヨーロッパ・ターボットの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

ヨーロッパ・ターボットの2食分 (170 g)には162 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。

ヨーロッパ・ターボットの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

ヨーロッパ・ターボットの½食分 (42.5 g)には40 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。

ヨーロッパ・ターボットの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

ヨーロッパ・ターボットの3食分 (255 g)には242 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。

ヨーロッパ・ターボットの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

ヨーロッパ・ターボットの4食分 (340 g)には323 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。

ヨーロッパ・ターボットの50 gには何カロリーありますか？

ヨーロッパ・ターボットの50 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。

ヨーロッパ・ターボットの150 gには何カロリーありますか？

ヨーロッパ・ターボットの150 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。

出典：USDA FoodData Central 173710 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準