食卓にあるものを知ろう

ヨーロッパ・ターボット

カロリーと栄養成分

焼いたものまたはブロイルしたもの

122
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質3.8 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 122 kcal —
  • たんぱく質 21 g 41%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 3.8 g 5%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 192 mg 8%
  • コレステロール 62 mg 21%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 12 µg 1%
  • ビタミンC 1.7 mg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
  • ビタミンB6 0.24 mg 14%
  • 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
  • ビタミンB12 2.5 µg 106%

ミネラル

  • カルシウム 23 mg 2%
  • 鉄 0.46 mg 3%
  • マグネシウム 65 mg 15%
  • リン 165 mg 13%
  • カリウム 305 mg 6%
  • 亜鉛 0.28 mg 3%
  • 銅 0.05 mg 5%
  • マンガン 0.02 mg 1%
  • セレン 46.8 µg 85%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g12221 g0 g3.8 g
50 g50 g6110 g0 g1.9 g
150 g150 g18331 g0 g5.7 g
200 g200 g24441 g0 g7.6 g
250 g250 g30552 g0 g9.5 g

ヨーロッパ・ターボットについてのよくある質問

ヨーロッパ・ターボットの100 gには何カロリーありますか？

ヨーロッパ・ターボットの100 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。

ヨーロッパ・ターボットの50 gには何カロリーありますか？

ヨーロッパ・ターボットの50 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。

ヨーロッパ・ターボットの150 gには何カロリーありますか？

ヨーロッパ・ターボットの150 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。

ヨーロッパ・ターボットの200 gには何カロリーありますか？

ヨーロッパ・ターボットの200 gには244 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。

ヨーロッパ・ターボットの250 gには何カロリーありますか？

ヨーロッパ・ターボットの250 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。

出典：Canadian Nutrient File 3168 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準