食卓にあるものを知ろう

ヨーロッパ・ターボット

カロリーと栄養成分

加熱調理、乾熱

122
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質3.8 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 122 kcal —
  • たんぱく質 21 g 41%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 3.8 g 5%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • ナトリウム 192 mg 8%
  • コレステロール 62 mg 21%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 12 µg 1%
  • ビタミンC 1.7 mg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
  • ビタミンB6 0.24 mg 14%
  • 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
  • ビタミンB12 2.5 µg 106%

ミネラル

  • カルシウム 23 mg 2%
  • 鉄 0.46 mg 3%
  • マグネシウム 65 mg 15%
  • リン 165 mg 13%
  • カリウム 305 mg 6%
  • 亜鉛 0.28 mg 3%
  • 銅 0.05 mg 5%
  • マンガン 0.02 mg 1%
  • セレン 46.8 µg 85%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g12221 g0 g3.8 g
1食分85 g10418 g0 g3.2 g
2食分170 g20735 g0 g6.4 g
½食分42.5 g528.7 g0 g1.6 g
3食分255 g31153 g0 g9.6 g
4食分340 g41570 g0 g13 g
50 g50 g6110 g0 g1.9 g
150 g150 g18331 g0 g5.7 g
200 g200 g24441 g0 g7.6 g
250 g250 g30552 g0 g9.5 g

ヨーロッパ・ターボットについてのよくある質問

ヨーロッパ・ターボットの100 gには何カロリーありますか？

ヨーロッパ・ターボットの100 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。

ヨーロッパ・ターボットの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

ヨーロッパ・ターボットの1食分 (85 g)には104 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。

ヨーロッパ・ターボットの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

ヨーロッパ・ターボットの2食分 (170 g)には207 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。

ヨーロッパ・ターボットの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

ヨーロッパ・ターボットの½食分 (42.5 g)には52 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は0 g、脂質は1.6 gです。

ヨーロッパ・ターボットの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

ヨーロッパ・ターボットの3食分 (255 g)には311 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は9.6 gです。

ヨーロッパ・ターボットの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

ヨーロッパ・ターボットの4食分 (340 g)には415 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。

ヨーロッパ・ターボットの50 gには何カロリーありますか？

ヨーロッパ・ターボットの50 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。

ヨーロッパ・ターボットの150 gには何カロリーありますか？

ヨーロッパ・ターボットの150 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。

出典：USDA FoodData Central 174245 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準