食卓にあるものを知ろう
ナス
カロリーと栄養成分
茹でて水気を切った
35
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.8 g
炭水化物6.2 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 35 kcal —
- たんぱく質 0.8 g 2%
- 炭水化物 6.2 g 2%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.5 g 9%
- 糖類 3.2 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 1.3 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.41 mg 3%
- ビタミンK 2.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.08 mg 2%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 9.4 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.25 mg 1%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 15 mg 1%
- カリウム 123 mg 3%
- 亜鉛 0.12 mg 1%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.11 mg 5%
- セレン 0.1 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0.8 g | 6.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.4 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1.2 g | 9.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1.7 g | 13 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 2.1 g | 16 g | 0.6 g |
似た食品
ナスについてのよくある質問
ナスの100 gには何カロリーありますか？
ナスの100 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は6.2 g、脂質は0.2 gです。
ナスの50 gには何カロリーありますか？
ナスの50 gには18 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は3.1 g、脂質は0.1 gです。
ナスの150 gには何カロリーありますか？
ナスの150 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は9.3 g、脂質は0.3 gです。
ナスの200 gには何カロリーありますか？
ナスの200 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は13 g、脂質は0.5 gです。
ナスの250 gには何カロリーありますか？
ナスの250 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は16 g、脂質は0.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2089 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
