食卓にあるものを知ろう
ナス
カロリーと栄養成分
ゆで、水切り、塩追加
33
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.8 g
炭水化物5.6 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 33 kcal —
- たんぱく質 0.8 g 2%
- 炭水化物 5.6 g 2%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.5 g 9%
- 糖類 3.2 g —
- ナトリウム 239 mg 10%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 1.3 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.41 mg 3%
- ビタミンK 2.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.07 mg 1%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 9.4 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.25 mg 1%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 15 mg 1%
- カリウム 123 mg 3%
- 亜鉛 0.12 mg 1%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.11 mg 5%
- セレン 0.1 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 0.8 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.4 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 1.2 g | 8.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 1.7 g | 11 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 2.1 g | 14 g | 0.6 g |
ナスについてのよくある質問
ナスの100 gには何カロリーありますか？
ナスの100 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は5.6 g、脂質は0.2 gです。
ナスの50 gには何カロリーありますか？
ナスの50 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は2.8 g、脂質は0.1 gです。
ナスの150 gには何カロリーありますか？
ナスの150 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は8.5 g、脂質は0.3 gです。
ナスの200 gには何カロリーありますか？
ナスの200 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は11 g、脂質は0.5 gです。
ナスの250 gには何カロリーありますか？
ナスの250 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は14 g、脂質は0.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6424 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
