食卓にあるものを知ろう
卵と玉ねぎのマッツァ
カロリーと栄養成分
391
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物72 g
脂質3.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 391 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 72 g 26%
- 脂質 3.9 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 5 g 18%
- ナトリウム 285 mg 12%
- コレステロール 45 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.56 mg 47%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.44 mg 34%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.58 mg 12%
- ビタミンB6 0.11 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 158 µg 40%
- ビタミンB12 0.22 µg 9%
ミネラル
- カルシウム 36 mg 3%
- 鉄 4.4 mg 24%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 89 mg 7%
- カリウム 83 mg 2%
- 亜鉛 0.73 mg 7%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.82 mg 36%
- セレン 36.5 µg 66%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 10 g | 72 g | 3.9 g |
| 1食分 | 14.2 g | 56 | 1.4 g | 10 g | 0.6 g |
| 2食分 | 28.4 g | 111 | 2.8 g | 21 g | 1.1 g |
| ½食分 | 7.1 g | 28 | 0.7 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 3食分 | 42.6 g | 167 | 4.3 g | 31 g | 1.7 g |
| 4食分 | 56.8 g | 222 | 5.7 g | 41 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 5 g | 36 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 15 g | 108 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 20 g | 144 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 25 g | 180 g | 9.8 g |
卵と玉ねぎのマッツァについてのよくある質問
卵と玉ねぎのマッツァの100 gには何カロリーありますか？
卵と玉ねぎのマッツァの100 gには391 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は72 g、脂質は3.9 gです。
卵と玉ねぎのマッツァの1食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
卵と玉ねぎのマッツァの1食分 (14.2 g)には56 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は10 g、脂質は0.6 gです。
卵と玉ねぎのマッツァの2食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
卵と玉ねぎのマッツァの2食分 (28.4 g)には111 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は21 g、脂質は1.1 gです。
卵と玉ねぎのマッツァの½食分 (7.1 g)には何カロリーありますか？
卵と玉ねぎのマッツァの½食分 (7.1 g)には28 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は5.1 g、脂質は0.3 gです。
卵と玉ねぎのマッツァの3食分 (42.6 g)には何カロリーありますか？
卵と玉ねぎのマッツァの3食分 (42.6 g)には167 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は31 g、脂質は1.7 gです。
卵と玉ねぎのマッツァの4食分 (56.8 g)には何カロリーありますか？
卵と玉ねぎのマッツァの4食分 (56.8 g)には222 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は41 g、脂質は2.2 gです。
卵と玉ねぎのマッツァの50 gには何カロリーありますか？
卵と玉ねぎのマッツァの50 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は36 g、脂質は2 gです。
卵と玉ねぎのマッツァの150 gには何カロリーありますか？
卵と玉ねぎのマッツァの150 gには587 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は108 g、脂質は5.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 172812 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
