食卓にあるものを知ろう
ダルス海藻
カロリーと栄養成分
dulse, laver, nori, 生
35
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.8 g
炭水化物4.8 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 35 kcal —
- たんぱく質 5.8 g 12%
- 炭水化物 4.8 g 2%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 48 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 260 µg 29%
- ビタミンC 39 mg 43%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1 mg 7%
- ビタミンK 4 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.45 mg 34%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 146 µg 37%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 10.4 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 70 mg 5%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 2 mg 0%
- リン 58 mg 5%
- カリウム 356 mg 8%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.26 mg 29%
- マンガン 0.99 mg 43%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 5.8 g | 4.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2.9 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 8.7 g | 7.2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 12 g | 9.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 15 g | 12 g | 0.7 g |
ダルス海藻についてのよくある質問
ダルス海藻の100 gには何カロリーありますか？
ダルス海藻の100 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は4.8 g、脂質は0.3 gです。
ダルス海藻の50 gには何カロリーありますか？
ダルス海藻の50 gには18 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は2.4 g、脂質は0.1 gです。
ダルス海藻の150 gには何カロリーありますか？
ダルス海藻の150 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は7.2 g、脂質は0.4 gです。
ダルス海藻の200 gには何カロリーありますか？
ダルス海藻の200 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は9.6 g、脂質は0.6 gです。
ダルス海藻の250 gには何カロリーありますか？
ダルス海藻の250 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は12 g、脂質は0.7 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2205 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
